Рубрики
Медицина и фармакология

КОГДА ЕСТЬ ФРУКТЫ? Мы привыкли есть фру…

КОГДА ЕСТЬ ФРУКТЫ?

Мы привыкли есть фрукты на десерт или после еды, не догадываясь, что тем самым наносим себе вред. Фрукты, съеденные после основного приема пищи, соприкасаются с ней и начинают бродить и закисать. Рекомендуется сделать перерыв после еды 2 — 5 часов, в зависимости от того, что вы съели.

Лучше всего есть фрукты на завтрак, до обеда и в перерывах между едой. Любой приём пищи хорошо начинать с фруктов. Если съесть их на голодный желудок за 30 минут до еды, то это способствует снижению веса и максимальному усвоению витаминов.

1. Фрукты полезнее есть в первой половине дня. Они плавно повысят уровень сахара в крови и «разбудят» пищеварительную систему после ночного сна.

2. Старайтесь не есть фрукты со сложно перевариваемыми продуктами.

3. Бананы и авокадо относятся к тяжелой пище, так что лучше не есть их на ночь. Лучше всего съедать их в качестве послеполуденной еды, когда пищеварительная система будет к ним готова и при этом у нее будет время на переваривание этих продуктов.

#пп_рецепты