Рубрики
Аптека

​👨‍💻 Сидячий образ жизни: небанальные со…

​👨‍💻 Сидячий образ жизни: небанальные советы, как оставаться здоровым
На небе только и разговоров, что о море… Ой, не то. Давайте сначала 😅

Все только и говорят о вреде сидячего образа жизни. Но все мы понимаем, что с плотным графиком времени на спортзалы и отдых не всегда найдется.

Мы с командой подготовили для вас чек-лист, как не допустить, чтобы сидение в офисе принесло Вам много проблем в дальнейшем 👇

— Не перебивайтесь батончиками и прочим фаст-фудом. Кушайте порционно и меньше жирного.
— Пейте больше воды. Она ускорит метаболизм, а значит – вы не наберете лишний вес.
— Делайте растяжку с утра и вечером. Полчаса в день – и ваш организм скажет «спасибо».
— Не пользуйтесь лифтом и ходите пешком. Можете даже просто круги по офисе наделать.
— Принимайте витамины. Чаще всего организм недополучает витамин Dз.

☝️Бонус! Скачайте приложение Adidas Training или Nike Run Club. В них можно ставить себе спринты на тренировки и тренироваться вместе с коллегами. Совместные тренировки куда эффективнее, чем одиночные 😏

А чтобы обезопасить свое здоровье и иммунитет этой осенью, покупайте товары в Первой Телеграм-Аптеке. В нашем каталоге вы найдете все, что защитит вас от любых вирусов 🦠